sila idzie masa

ja również będę robił pełne ze względu na zdrowie kolan. TO NIE MA RACZEJ DUZEGO POWIAZANIAZ KOLANAMI. POWIEM TYLE ZE EWOLUCYJNIE KOLANA CZLOWIEKA SA PRZYSTOSOWANE DO MALYCH UGIEC POD OBCIAZENIEM. POMYSL JAKA JEST SILA DZIALAJACA NA NIE JESLI SKACZESZ Z WYSOKOSCI NP METRA A DROGA HAMOWANIA WYNOSI NP 20 CM PRZY WADZE CIALA OK 80KG.. POMNIEJSZAJAC [...]

wczorajszy dzień rano na czczo 20 minut przebieżki, w tempie ~6:30 więc mocno lajtowo, denerwuje mnie ten prawy achilles którego czuję podczas biegu (tak jak wspomniałem wcześniej na ten moment będę chciał robić 3-4 przebieżki w tygodniu, pierwsza poszła) wieczorem siłka, dziś nogi przed wyjściem złapało mnie spanie i z godzinkę kimałem, potem na [...]

[...] idzie troche gorzej, troche wody wpada, ale ciągle gabaryt, siła, rozmiar do przodu. Po pewnym czasie - najcześciej ok.3-4msc. Waga staje i buja sie w jakies tam okolicy, sila staje w miejscu lub nawet lekko spada. Apetyt juz sredni. Zaczynamy zatrzymywac wiecej wody. Wówczas jest to znak że warto zrobić redukcje, czy tez popularnego ostatnio [...]

    2013-11-22 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 33       piątek weekendu początek - jedni siedzą przed TV z pifkiem i pilotem, a u mnie jak co tydzień ciężkie przysiady po środowym treningu jeszcze leciutka obolałość w bickach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,1            Waga tłuszczu             13,1            Sen     [...]

[...] musze schudnac bo pozniej moga byc problemy . Pozatym troche niepokaja mnie malutkie rozstepy pod pachami i na barkach . Heh najlepsze z tego wszystkiego jest ze mi idzie sila i obwody wcale nie gorzej niz na poczatku (sila nawet lepiej) , masa fakt ze idzie wolniej ale na poczatku duzo tluszczu nabieralem . Wyciskalem specjalnie zebby [...]

Kozik ja jednak nie zgodze sie zeby to byl plan silowy, a bynajmniej na takim planie mi sila wogole nie ruszy, zreszta masa tez nie za bardzo. A fakt ze sila Ci poszla jest zwiazany z tym ze na poczatku zawsze idzie sila. Ja moglem kiedys robic 20 powtorzen i tez jakos szlo do przodu. Mojnik na poczatku cwiczysz treningiem obwodowym, a dopiero [...]

Tak - ale robię to że tak powiem "spontanicznie", czyli nie mam wyznaczonych terminów z góry ile co będzie trwało. Poza tym ja ćwiczę taką periodyzacją symultaniczną - można tak to chyba nazwać. Polega to na tym, że np jeśli idzie o nogi i przysiady to np. idę w siłę ale w tym samym czasie np. grzbiet już ćwiczę bardziej kulturystycznie. Czyli [...]

Pytajło - bez ,ale staż treningowy całkiem spory.. z masą nie ma za dużego kłopotu.. gorzej jest z siłą np. na klatke.. ta idzie baardzo opornie ,ale wiadomo powoli powoli i będzie też siła ciekawy jestem supli z arli

U mnie również praca fizyczna akordowa 10h dziennie. Mega regeneracja, śpię cała noc. Masa idzie systematycznie do przodu, sila również

Prawie wszystkie SARMy w jakiś sposób "zamulają" ludzie - jednych mniej, innych bardziej. Brałem MK(choć to nie SARM) i senność oraz zamuła straszna. Teraz biorę RAD140(drugi raz) i również muł straszny. Wiem że inni to samo mówili o Ostarynie(choć ja tutaj akurat muła nie miałem). Co to może być? Macie jakieś hipotezy? {{:-( Na pewno nie jest to [...]

Lgd bardzo dobry srodek siła i nabicie konkretne a przy dopiętej diecie wchodzi dobra sucha masa mięsniowa ,tylko trzeba uwazac na cisnienie bo troche podnosi. Zaznaczam brac tylko z podkładem testa. U mnie podnosi i cisnienie i tetno. Agresja okrutna. Jedno mi sie nie podoba w LGD..to wszystko glownie woda. Podobnie jak w antku..poki bierzesz [...]

sorry debee ale kilka wypowiedzi tusa TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85 Jakoś tej masy (chodzi mi o mięśniową) niestety nie widać... TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26! Jak mam być szczery to powiem, że nie widzę żadnej różnicy między zdjęciami z maja a z czerwca... HISTORYCZNE ZWYCIĘSTWO [...]

Kuba, nie jesteś zmęczony tym - redukcja, 0, masa itd. ? Nie myślałeś, żeby lecieć ciągle na stałym bilansie, modyfikowanym pod konkretny dzień? ja to chyba bardziej byłbym zmęczony i zniecierpliwiony jakby jechał na stałym bilansie, żeby się nie ześwinić to by musiałybyć okolice 0. A tak sprawa jest jasna: - masa = siłą na plus, waga rośnie, [...]

Lypnik: właśnie miałem uzupełniać dziennik Jak idzie - wg mnie bardzo pozytywnie - masa rusza Wagi nie powiem - bo musze się zważyć przed posiłkiem z rana Ale dzisiaj zauważyłem, że wymiary łapki skoczyły Po treningu samego tricepsa z klatką - obwód ramienia sięgnął 39-39,5cm. Gdzie zazwyczaj było 38-38,5cm! Teraz na sucho mam 37,6-38cm ;) [...]

[...] których czujemy się pełni ale nie nadmiernie spuchnięci wodą i ociężali. I zacząć podbijac tłuszcze. Inna sprawa jest w sytuacji kiedy czy to dodamy ww czy tluszcze to juz sila nie idzie w przód, masa w sumie tez nie jedynie waha nam sie woda, raz jesteś bardziej a raz mniej spuchnięci. jest ewidentny brak progresu a dokladanie kolejnych kcal [...]

Dlatego najlepiej tak jak chłopaki pisali albo tydzień off (co za mną nie przemawia) Ale ja pomyślałem o czymś takim że normalnie zrobię sobie 5 treningów w tygodniu. tylko że każda partia 1x w tygodniu i ćwiczenia bardziej izolowane, bez szarpania oraz mniej objętościowo z zakresami 12-15p. czyli by to u mnie było Nogi (bez siadów, tylko [...]

[...] osob na silce bylo. wioslowanie sztanga 1s 12pow 70kg 2s 11pow 70kg 3s 12pow 70kg 4s 12pow 70kg Wyciskanie na Ławce poziomej 1s 12pow 75kg 2s 12pow 75kg 3s 12pomoc 75kg sila bardzo ladnie w gore,bardzo, na next treningu do 80 :D wyciskanie zolnierskie 1s 12pow 40kg 2s 11pow 40kg 3s 9pow 40kg modlitewnik 1s 12pow 30kg 2s 11pow 30kg 3s 8pow [...]

    2013-11-08 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 19       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,9            Waga tłuszczu             12,5            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 634           Dieta             3 967           Bilans             333          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

 2013-11-25 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 36       dziś dalej czuję obolałość w nogach, a przede mną dziś ciężkie MC - no ale trzeba być twardym nie mientkim po sobotnim treningu jeszcze trzyma delikatnie brzuch, łydki nic PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,9            Waga tłuszczu             13,2            Sen     [...]

witam,mam 23 lata i moja przygoda z silownia zaczela sie w wieku 16 lat,przez ten czas czwiczylem bez pojecia i planu treningowego,teraz tez czwicze spilitem,ale nie idzie mi nic,czy taki fbw nadaje sie dla mnie? wiek 23 wzrost 180 waga 90 cel;masa miesniowa ,ewentualnie sila(jezeli idzie to w parze)